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Entspanntes Arbeiten

Stress schwächt nicht nur unser Immunsystem und macht uns anfälliger für Krankheiten, sondern leider auch für Fehler.

Im Business können Fehler gravierende Auswirkungen haben. Wir alle sind Menschen und der eine oder andere Fehler wird uns natürlich verziehen. Dennoch sollten wir so weit wie möglich versuchen, Fehler zu vermeiden.

Wenn wir gestresst, überarbeitet und müde sind, dann wird das immer schwerer. Deswegen sollten wir es gar nicht so weit kommen lassen.

Manchmal lässt sich Stress nicht vermeiden. Daher ist ein wichtiger Schritt, zu lernen, mit Stress umzugehen. Wenn dich dieses einengende Gefühl von Stress überkommt, halte einen Moment inne. 

Setz dich aufrecht an die vordere Sitzfläche des Stuhls, ohne Kontakt mit dem Rücken zur Lehne und nimm drei bis fünf tiefe Atemzüge. Atme tief in deinen Bauch, in deinen Rippenbogen und in deinen Brustkorb ein und spür wie sich dein ganzer Oberkörper expandiert.
Mit der Ausatmung lass ihn langsam wieder zurück in seine ursprüngliche Form sinken. Atme wirklich bewusst ganz aus.

Wiederhole diesen Vorgang bis du eingehüllt bist in ein Gefühl von Klarheit und Bereitschaft, dich wieder deinen Tätigkeiten zu widmen. Diese Übung wirkt noch etwas besser, wenn du dabei die Augen schließt und ein Fenster öffnest, um deine Lungen mit frischer Luft zu füllen.

Wenn die Übung jedoch keinen Effekt auf dich hat, dann wird es vielleicht langsam Zeit, dir zu überlegen was du in deinem Arbeitsalltag verändern kannst, um Stress zu vermeiden.

Eine Möglichkeit wäre, eine Virtuelle Assistentin zu engagieren, die dir Arbeit abnimmt.
Ich kann da jemanden empfehlen 😉

Annika

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Mach mal einen Punkt!

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Über mich

Mein Name ist Annika. Geboren und aufgewachsen bin ich in einem kleinen Dorf am Rande Österreichs. Nach Abschluss der Hochschule zog ich nach Wien, wo ich als Assistentin und später in der Tourismusbranche arbeitete. Währenddessen absolvierte ich von 2004-2007 eine...

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