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Yoga & Movement

            Leben ist Bewegung

Yoga  Richtungen

Vinyasa Flow Yoga

In meinen dynamischen Vinyasa Flow Stunden führe ich dich durch kreative und kraftvolle Sequenzen. Wir verbinden Positionen (Asanas), fokussieren uns auf die Atmung, sowie auf bewusste Bewegung, während du die Schönheit deines Selbst erfährst.
Meine Stunden bauen Schritt für Schritt auf und führen dich von einfacheren zu komplexeren Asanas und Bewegungen.

Natural Movement

Als Kinder bewegen wir uns einfach auf spielerische Art und Weise. Es liegt in unserer Natur. Als Erwachsene verlieren wir leider oft diesen spielerischen Zugang zu Bewegung und verlieren an Mobilität und Elastizität.
Natürliches Bewegungstraining zielt darauf ab auf spielerische Art unsere natürliche Beweglichkeit wieder zu erlangen. Eine Kombination aus Yoga, tierischen Bewegungsformen und Körpergewichtstraining ist der Weg dahin!

Handstand Training

Wenn du das Leben aus einer anderen Perspektive betrachten willst – wieso nicht gleich alles auf den Kopf stellen?
Den Handstand zu üben und vor allem ihn zu können macht Spaß und trainiert nicht nur den ganzen Körper, sondern auch den Geist!
Es trainiert deinen Fokus, in kompletter Spannung so weit wie möglich loszulassen und vor allem wird dein Körperbewusstsein gestärkt.
Ich biete einfache Trainingsschritte, teile mit dir individuelle Tipps und Tricks, damit du in einem sicheren Rahmen deine Reise zum Handstand beginnen und verbessern kannst.

Entspannung  &  Fokus

Meditation

Den Geist zu trainieren ist wie einen Muskel zu trainieren.
Es ist einfach, jedoch nicht leicht, einen Zustand von innerem Frieden und Ruhe zu kreieren. Deswegen kann es von Vorteil sein, sich für die ersten Schritte Unterstützung für die Meditation zu holen. Meine Yogastunden inkludieren immer eine kurze Meditation, sowie Atemübungen und Achtsamtkeitsübungen.
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Restoratives  Yoga

Wenn wir unsere Komfortzone im täglichen Leben bereits genug ausdehnen, brauchen wir manchmal genau das Gegenteil davon: Das Privileg nichts zu tun. Im Restorativen Yoga erlauben wir uns bewusst den Rhythmus zu verlangsamen, ruhig zu werden. Indem wir länger in meist liegenden oder sitzenden, bequem aufgebauten Positionen verweilen, kommt unsere Atmung und unser Geist zur Ruhe und das Nervensystem wird „zurückgesetzt“.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine köstliche Übung, die ebenso Ruhe wie Raum in unserem Sein erschafft.
Wir kultivieren Achtsamkeit für die Körperempfindungen, erlauben uns manchmal auch, in einem Gefühl der Ungemütlichkeit zu verweilen und nehmen uns die Freiheit, nicht darauf reagieren zu müssen.
Wir lernen zu entspannen, egal was ist.
Ein Ziel auf körperlicher Ebene ist es, unter Anderem, das Bindegewebe zu regenerieren, das alles mit allem in uns verbindet.

Handstand Workshops

Die Welt auf den Kopf zu stellen erfordert durchaus Mut.
Wenn du neugierig und mutig genug bist den Handstand zu lernen, aber feststeckst, oder nicht weißt wo, oder wie du anfangen sollst, dann sind Privatstunden eine tolle Möglichkeit das auf individuelle Art und Weise zu tun.
Gemeinsam arbeiten wir an deinem Fortschritt, damit du Zuversicht und Selbstvertrauen aufbaust und Balance auf deinen Händen findest.

"Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst." ~Bhagavad Gita

"Im Yoga geht es nicht darum, "gut" darin zu sein, sondern darum, gut zu sich selbst zu sein."

"Du kannst nicht immer kontrollieren, was um dich herum passiert. Aber du kannst kontrollieren, was in dir vorgeht und wie du dich entscheidest, auf das Aussen zu reagieren."

Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast,
oder eine Einheit – online oder persönlich mit mir
in Ibiza buchen möchtest,
dann schick mir doch eine Nachricht.
Ich antworte dir auf jeden Fall innerhalb von 24 Stunden.

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